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张成龙:体操队严控体重饭前过称 当队长做琐碎事

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网易体育陈小闵8月16日报道:

2012年伦敦奥运会赛场上,23岁的张成龙体操队年龄最小的一个,但四年后的里约,作为队长的他却要率领一批90后捍卫体操男队的荣耀。

“2012最难忘的竟不是夺冠”

记者:你曾经在微搏上说,教练和自己的感情,你和教练之间有没有什么特别难忘的时刻?

张:我觉得比较难忘的时刻是2012年的奥运会,其实不是说拿冠军的那一刻,我觉得是我的教练,其实现在我的曲导在教我,当时他是因为名额有限去不了奥运会的。更多的时间都是在我每一堂训练课结果以后我会跟他通个电话,他会在电话中嘱咐我,比赛中需要注意什么,心态应该怎样调节,相当于远程的在控制我,我觉得虽说他很紧张,他特别想在我身边去说一些,但是没有办法,因为代表团的名额各方面都有限,所以说在这种过程是特别难忘的,他对我的这种期望和帮助是特别特别的用心的,有时候你都想不到的。

记者:那和队友之间呢?比如说奥运会这种关键时刻,有些小队员非常紧张,你会怎么开导他们?

张成龙:我们感情都不错,而且在平时训练中生活中都在一起,兄弟一样,我虽说比他们大一些,但是没有代沟,有什么都可以说,有什么都可以聊,在团队的氛围来说是不错的。其实我更多的没有什么开导他们,去制造一些气氛,不要把思想都放在比赛的紧张当中就可以,把话题调动到一些比较轻松的地方,我们可以开开玩笑,可以讲讲电影,甚至可以谈谈女朋友的,只要说到这些话题的时候,精神就会很自然地就转移了。只要是不往那方面想,把这些紧张情绪缓解下来,对这些比赛都有帮助的。

记者:说到了你当队长,当队长之后你觉得你最重要的担子就是精神领袖吗?

张成龙:我觉得在精神方面我需要意志力比他们更强一些,我个人认为。其实我觉得作为队长没有说有很多很多重要的事去做,但是有无数的琐碎的小事需要你去做,事情多了以后你就会特别烦,自己的生活时间就会越来越少,更多的是要投入到团队的帮助当中。因为有时候教练员可能想得没有那么完善,没有那么全面,我作为运动员站在运动员的角度上可能会考虑更多一些,也会跟教练员去沟通,去怎样帮助一些新的运动员,或者在比赛中需要注意什么。跟运动员沟通可能更好一些,因为随着年纪比较大,而且我跟这些教练员相处的时间也会更多一些,我们互相更熟悉。

“09年全运会曾遭巨大打击”

记者:你从6岁开始练体操,9岁的时候又被选为跳水队,为什么又回来了呢?

张成龙:首先对体操有一种喜欢,因为小时候谈不上热爱,更多的是喜欢,被选入跳水以后去尝试了另一个项目,相比跳水而言,自己更喜欢体操一些,后来又回来继续练习体操。

记者:这两项在基本的训练上都是好像有些相似更多一些?

张成龙:其实体操跟跳水有很多的相似性,为什么说从体操去选才训练跳水,因为体操是一个基本功。而且体操运动员去练跳水的话就会非常如鱼得水,进入状态特别快,但是更相比而言,我个人认为体操的难度会更大一些。

记者:但是后来你就长高了,你的身材比较高的话会对你的训练有什么影响吗?张成龙:还是会有的,因为体操这个项目更多的是在做空翻做转体,在这个同时呢如果说身高比较高的话,会加剧你半径的翻转,你需要发的力和做空翻的高度都要比一般人要高,而且你自身的能力的需求也会更高一些,相伴而言需要你要扶持得更多,做得更多,才可能去完成这个动作。

记者:也就是说我们观赏性高,对你来说你要付出努力更多?

张成龙:是的,身高在体操里边算是把双刃剑吧,在完成这个动作的时候给大家的美感更好一些,但是同时在你学习这个动作的时候你要付出比其他人更多一些。

记者:没有收获那时候你是真的想放弃了吗?

张成龙:其实我觉得那时候还好,2005年的时候我刚刚16岁,我刚刚可以进入成年比赛的年龄,在这种时候我第一次比就是比全运会。其实我能参与到全运会的比赛当中,已经是对我那时候那个年龄的水平的一个体现了,我已经感觉非常非常开心了,当然比赛中没有拿到成绩,那都是属于意料之中的,我觉得那是一次非常好的经验。其实相比而言的话,2009年的全运会对我来说打击会更大一些。2009年首先是在主场作战,山东,我们也是备战了四年,而且特别特别重视,也非常有机会那一次,确实是因为大赛经验不足,没有把握住机会,最后比赛结束的结果不是非常的理想。后来有两个星期去做心态的缓解,那时候特别特别的郁闷,但是呢后来也是有些事情不需要很复杂化,我简简单单用两三句话去总结,就是训练水平太低,练得太少,我还需要更努力,我就简简单单总结了三句话以后,我就重新投入到训练中了。在2010年的比赛当中就相对来说,开始出成绩的时候就发挥得比较好,也是因为我把一些问题更简单化一些,可能我走出阴影更快。

记者:怎么去调节的?

张成龙:有些事情就是要把它想得更简单一些,不要让自己太复杂。

记者:这么多年你也参加过很多次,也有失误低落的时候,也有夺冠的时刻,像2014年最后一刻的力挽狂澜,这种时刻你是怎么看的?

张成龙:其实世锦赛的冠军来说,2014年那一次虽然说比得非常刺激,但是之前我已经拿过很多次了。那次我的个人感觉呢,最后能拿下那个冠军,我更多的感觉对我的队友有一个交代吧,因为我是第一次作为队长跟全部都是新队员去一起比赛,因为作为体操运动员拿到世界冠军,能把自己的照片挂到我们的冠军榜上,是每个运动员都想去做的,想去得到的,但是我已经做到了,但是他们比我更渴望,我希望我能用我自己在赛场上的发挥,去带领他们也好,去帮助他们也好,去能实现每个人的愿望,最后拿到冠军的那一刻,我确实有很多的成就感在,不是说因为我拿到了这个冠军,而是我帮助他们,也在队伍里起到了一定的作用,去让他们能有自己的实现。

“体操队严控体重吃饭前过称”

记者:你的单杠难度特别高,但是身体的伤痛也很难避免,在完成这些动作的时候你是怎样坚持下来?

张成龙:我觉得首先作为职业运动员的话意志品质非常重要,但是同时伴随着也需要牺牲课余的时间和生活,投入到治疗当中,包括一些营养品的补充上面。其实体操运动员一般情况下很少会有急性伤病的,一般的是劳损比较多,尤其是相对年龄比较大一些的运动员,对动作的控制都是非常的娴熟的,急性伤很少,小的时候可能有点扭伤什么,这都是属于正常现象,更多的还是运动寿命的增加,像我都已经练习了21年了,劳损病多少都会有的,这时候需要一些治疗的方案去保持,不要去加重,甚至是缓解。

记者:肌肉的劳损比如说关节?

张成龙:对,都会有的,肌肉和关节,更多的是要去接触一些营养品,保健品,还有一些治疗的方案不影响正常的训练。

记者:平时都是怎么做的?

张成龙:相对我治疗的时间会多一些,也都是一些大夫去安排的一些治疗方案,更多的是需要你去耐心,花时间去做。其次就是一些在平时训练中,或者是早上起床上摄入一些蛋白粉的需要,保证一些肌肉的能力的维持,还有一些运动饮料的补充,尤其是现在天热的时候,训练中出汗特别特别多,因为场馆里空调开得太冷的话,不利于肌肉的充分的调动,更多的是可能出汗多了以后,容易会低血糖,或者是体力能力流失得太多,这时候尽量补充一些运动饮料的话,会注重运动时间的持续性。

记者:刚才也说到了补充蛋白粉,你们对体重的控制特别严格?

张成龙:是的,吃饭前都要先过称,如果过不了的话饭都不吃了。他们是特别的痛苦,我属于一个不是容易发胖的运动员,我更多的不会说刻意的控制自己的体重,只会在赛前的时候稍加注意。就是说我们在一起比赛在一起生活的时候,看到确实有些运动员,而且是大多数运动员需要控体重的时候,确实是一个非常痛苦的过程。可能天生的体质就是这样的,我更多的烦恼是在于能力的不足,我需要更多的能力的训练,增加肌肉的能力和耐氧力。

记者:听说你很早就和纽崔莱结缘了?

张成龙:特别特别早了,我从在省队的时候,当时我的教练就给我买过一些纽崔莱的保健品,当时我比较有印象,有一个小盒,不同颜色的,每天会要吃什么,其实我也当时不知道吃什么,但是我知道是纽崔莱,具体吃的什么也不知道,因为那时候很小,可能就是十二三岁吧。后来来到国家队以后,就正式认识纽崔莱,而且他跟中国代表团也有合作,在各方面给我们提供一些帮助,尤其是一些平时的日用品啊,甚至是保健品,都会有。

记者:现在最重要的是说心态很好了,其他方面呢?

张成龙:现在就是保证一个日常的生活规律很重要,然后是防伤病,在生活中更注重摄入蛋白粉,甚至是运动饮料,因为相对体操运动员很少吃一些其他的药物,因为体操运动员是要控制好自己的身体的感觉,感觉非常重要。

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