90后"跳台女王"陈若琳:状态跌谷底 爬也爬不起来

网易体育8月9日报道：

今年是陈若琳第二个本命年，上一个本命年里，她的手骨折了。2016年8月，23岁的陈若琳将参加自己的第三届奥运会，虽然是个不折不扣的90后，但是在中国跳水队，她却也是位不折不扣的老将了。

与前两届不同，里约奥运会的跳水比赛场地设在室外，这对于“每次一到室外比赛就跳不好”的陈若琳来说并非好消息，她撸起右边裤腿露出了系在脚踝上的红绳，嘟囔着“希望今年能顺利一点儿。”

已难回巅峰 “跳台女王”落选单人赛

陈若琳从未在奥运会上“失手”过，连续赢得北京和伦敦两届奥运会跳水女子10米台单人和双人项目的4块金牌，与伏明霞、郭晶晶和吴敏霞并列中国跳水队金牌榜榜首。今年8月，里约热内卢，玛利亚•林克水上公园，已经很难回到个人最佳状态的“跳台女王”不会再站在单人比赛的跳台上，卫冕冠军坦言，无缘里约奥运会10米台单人比赛有些遗憾，毕竟这很可能是她的最后一届奥运会。

落选在陈若琳的意料之中，也在情理之中。“毕竟年龄是一方面，恢复能力也是一方面，小队员能力、压水花都比我要好，所以很早也想到过这个问题。”

尽管挑战单人项目综合能力有所下降，但陈若琳已经在跳台双人项目实现了长达9年的统治。她在世界大赛上从未将女子10米跳台双人冠军让出过，五届世锦赛、六届世界杯、两届奥运会，9年13连冠，从跳台上一起翻腾而下的冠军搭档7年里换了6个，有的早已改了行当，以至江湖上戏称“流水的搭档，铁打的若琳”。

通过选拔赛的竞争，陈若琳和她的搭档刘蕙瑕顺利拿到了奥运门票。这让她有机会在里约成为中国跳水队的新一代传奇——23岁时赢得个人第五枚奥运金牌。

着急没法训练 与身体对抗是当务之急

对陈若琳来说，与自己身体的对抗是当务之急。最直接的体现是去年的伤病，腰、肩、膝盖的伤全赶在了一起，将近半年没有系统训练。“那阵子治疗蛮痛苦的，也挺失落的，每天一到了训练的时候，我就坐在那儿看着他们练，自己也练不了什么，心里挺不舒服的，那种心情也没法说，不太想去回忆了。”说到这里，陈若琳苦笑着叹了口气。不过富有感染力的笑容很快浮上嘴角，“那句话叫什么，阳光总在风雨后嘛！”

年龄增长，体能下降，是陈若琳在经历身体发育期后面临的另一瓶颈，参加比赛早，比赛经验丰富，以至于外界常误会陈若琳已经很“老“了，领队周继红不得不经常向媒体解释她的队员刚23岁而已，是个 “年轻的老队员”。不过陈若琳在接受网易体育采访时坦言，对于跳台这个项目，自己已不再年轻。

“平时训练强度一旦上来，整个人就特别疲劳，很难恢复，甚至会影响隔天的训练。”陈若琳感慨。她举了个例子，“我记得小时候看比较大的运动员跳10米台，翻不过来或者水花压不住，摔到水里去了，当时根本不理解，怎么可能会这样下去？现在体会到她们的辛酸了。”

备战伦敦奥运会期间，陈若琳在11分钟的训练时间里能跳7组10米台动作，且没有一次失误，这样的训练强度和成功率让队友们望尘莫及。现在的陈若琳，说自己压不住水花是正常的，也正在训练中调整，“离奥运会越来越近了，各方面肯定在提升的。”

今年2月在里约进行的跳水世界杯上，陈若琳与刘蕙瑕搭档赢得了女子十米台的冠军，这次奥运比赛场地的练兵，也为陈若琳顺利拿到奥运门票增添了不少砝码。

16岁夺奥运重磅金牌 陈若琳：我一度飘飘然

在陈若琳之前，中国选手已经连续两届无缘女子10米台单人冠军， 2008年北京奥运会，陈若琳在前四轮落后的情况下，最后一跳完美逆转，让那枚分量很重的金牌重新回到了中国人手里。上一个赢得该项目奥运冠军的中国选手是伏明霞。

赛后周继红和她相拥而泣也成了那届奥运会的经典画面之一。鲜花、掌声、赞誉、奖金一夜之间涌向了这个还不到16岁的姑娘，陈若琳因为自己的上佳表现，在初中学生的年岁感受到了走向顶峰的滋味。“失去了两届奥运会的金牌被我拿到，那时候真的觉得自己很了不起。”回首7年前的高光时刻，陈若琳历历在目。

巅峰的感觉多半不会持续太久，北京奥运会后，陈若琳遇到了成长中最大的瓶颈——身体发育，体重增长过快，力量增长跟不上，动作质量因此受到影响。与之相随的是比赛中信心减弱，2009年世锦赛、2010年世界杯连续屈居单人跳亚军。陈若琳萌发了不愿再跳的想法。

主管教练任少芬和领队周继红给了陈若琳莫大鼓励，为她制定了大运动量的训练计划，明确要求她控制体重，据报道，在伦敦奥运会前，任少芬为身高1米58的陈若琳定下了体重警报线——92斤。

对于要在伦敦奥运会上出成绩的跳台女选手来说，体重每长一公斤相当于在空中翻腾时多背了一公斤沙袋。2012年伦敦奥运会，当陈若琳以悬殊的30分优势卫冕时，她才觉得自己彻底走出低谷。鲜花、掌声、赞誉、奖金如同四年之前纷至沓来。更高层面的社会评价是，“陈若琳与伏明霞、郭晶晶和吴敏霞并列中国跳水队金牌榜榜首”。彼时她还没有过20岁生日。

“那时候就觉得自己很厉害，在跳台上连续拿两届单人金牌的好像没有。”奥运会之后，“跳台女皇”、“陈若琳时代”等标题多次见诸报端，陈若琳的自豪感没有像体重那样被努力控制，“一段时间内有些过于自信了。”陈若琳后来回忆时说。

状态跌到谷底 陈若琳：爬也爬不起来

随后的两年里，陈若琳屡次受到年轻队员的冲击。2013年世锦赛单人跳台中输给小将司雅杰，屈居亚军；2014年世界杯、2015年世锦赛因状态欠佳缺阵单人项目。“那两年状态一下子又跌下去了，爬也爬不起来。”

去年6月的队内选拔赛上，同样因为不在状态仅位列第六，直接导致其落选里约奥运会女子10米跳台单人项目。“那段时间每天就是累，不知道为什么会累。”不过在双人项目中，她还是保持着不错状态。

2015年喀山世锦赛陈若琳搭档刘蕙瑕拿到了双人台10米冠军，走下领奖台陈若琳没有向往常一样露出感染力的笑容，眼眶有些红润。人在逆境时取得成绩总会觉得来之不易，前段时间状态差，每天训练又很辛苦，连治疗都能睡着。通过比赛证明自己，是里约奥运会前陈若琳最大的自我肯定。

忆两战奥运心酸 “我也曾那么厉害”

平时训练完回到宿舍，陈若琳经常看自己当天训练的画面，研究对每个细微动作的改善。有时候心情不好，她会看看自己在北京和伦敦两届奥运会上的比赛视频， “看完觉得好心酸啊，（我）曾经也是这么厉害的人啊！”

参加过两届以上奥运会的元老，女队里目前只有陈若琳和吴敏霞，因为有大自己7岁的“霞姐”为榜样，陈若琳从不认为自己在队里算前辈，“大家都互为榜样，相互学习，我不用带他们，因为我自己也得往上爬呀，自己水平也得提高。”

三届奥运会搭配三个搭档，从王鑫、汪皓到今年即将一起出征里约的刘蕙瑕，大部分人记得的只有“铁打的若琳”，“可能我一直在队里，我的前两个搭档都是参加完一届奥运会就退役了或当教练，就我一直坚持到现在吧。”

回忆起曾经一起拿到过奥运金牌的搭档，陈若琳说：“跟王鑫，动作风格比较像，跳起来更容易同步；汪皓的话，我各方面都得迁就她，可能会稍微累一点。”

刘蕙瑕比陈若琳小将近5岁，后者曾在接受采访时称刘蕙瑕是这几个搭档里相对最好配合的，“她会迁就我，有时候同步不齐，或者她单个动作哪里不好，我会跟她说，她也会积极地问我。”陈若琳说。

在上海封闭集训期间，陈若琳和刘蕙瑕住在一个房间，“每天一起吃饭，一起训练，一起跳双人，整天形影不离，比双胞胎还双胞胎的感觉。”陈若琳笑着说。她希望里约奥运会上，能跟刘蕙瑕共同努力拿到金牌。

尽管个人能力很难回到巅峰状态，但已经历过全运会、亚运会、奥运会和世锦赛，并实现过大满贯的陈若琳认为，现在的自己更成熟，“以前比赛总紧张，怕跳不好影响搭档，现在抗压能力比较强，越到大赛好像越能顶得住”。

展望里约 陈若琳露不安

不过采访结束，聊起自己本命年的事情，刚在房间接受完治疗的陈若琳还是露出了年轻姑娘的不安模样，笑着说“好紧张啊”。

让陈若琳紧张的，除了本命年这种并不美好的心理暗示，可能还有里约室外场地对她的考验。“每次一到室外比赛就跳不好，也不知道为什么。”与陈若琳说法一致的是，2014年全国锦标赛在上海进行，室外场地加夜间比赛，使得陈若琳搭档吴圣平跳出了组合双人参赛以来的最低分数，最后遗憾摘银。

但从过往战绩看，“一到室外就跳不好”的说法其实并不完全成立。从2009年开始，陈若琳先后经历了罗马、上海和巴塞罗那连续三届室外比赛，其中双人项目三枚金牌无一旁落，单人比赛于2011年在上海问鼎过。

最有力的证据是今年2月的跳水世界杯，作为中国跳水队内部奥运会前的一次重要选拔，同时也为了适应奥运比赛场地，中国队尽遣主力。陈若琳搭档刘蕙瑕挺过了室外场地刮风、赛前下雨等种种不适，赢得双人十米台冠军。

结语：

谈到里约的目标，陈若琳说：“当然希望中国队包揽八块金牌，但现在全世界都在对抗中国，对我们来说特别艰难，但我们相信团结起来一定可以的。”