网易体育陈小闵8月8日报道：
年过30的上海选手吴敏霞是中国跳水梦之队当之无愧的“大姐大”，同跳水女队的前几当家花旦任相比，吴敏霞身上独有一种宁静气质，让人心安。四届奥运会，拿到五枚金牌，超越伏明霞和郭晶晶（目前同为4金）成为历史最佳。吴敏霞在接受专访时表示，“如果你超越了一种极限，再去挑战自己，是不一样的感受。”而突破，也成为她再次踏上奥运赛场的原因。
“中国跳水之前没人30岁拼奥运”
记者：这次里约奥运会你准备得怎样？
吴：还在积极恢复中，因为之前我也受了伤，有一段时间没有系统训练，恢复起来这方面还是辛苦一点。做好面对一切困难的准备吧，因为我们没有办法去控制任何外在的因素，我们能做的只能说调好自己，告诉自己该怎么去控制，该怎么去克服，因为大家都是一样的条件嘛，所有的外在因素只能暗示自己去控制。
记者：三届奥运会冠军，为什么还要继续挑战2016呢？
吴：我觉得这就是对于运动员的一种精神吧，就是不断地超越自己，挑战自己。不是说你拿到了你梦寐以求的成绩，如果你超越了这样一种极限，再去挑战自己的话，又是达到了另外一种高度，是不一样的感受。之前中国跳水运动员还没有人突破30岁站在奥运的舞台，我觉得我刚好有这个机会摆在我眼前，有这个想法想去突破一下，并不是说我的梦想还是停留在冠军，我觉得是突破的一种梦想吧。
记者：在这个过程当中有没有想过放弃的时候？
吴敏霞：有，太多了，有时候受伤训练起来非常非常困难，挫折到了瓶颈期的时候，自己不知道该不该继续的时候，其实真的很想放弃就结束吧，但是我觉得你这样放弃的话，对于我人生来说，人的一生不可能是一路都是顺顺利利的吧，总会遇到一些对你有挑战性，有困难的事情，我觉得这也是一种很好的历练，当你到时候回想起来的时候，是一种刻骨铭心的经历吧。
“每天重复动作其实都不一样”
记者：做运动员非常辛苦，如何把吃苦变成一种常态化？
吴：每天你在重复做这样的事，已经是一种习惯的模式了吧。我觉得任何一项事业都要有付出才会有收获，很多时候我们自己都知道，你付出了并不一定有收获，而且你不付出肯定没有收获。而且那么多人去争一个冠军，这就要付出相当相当多才能有这样一个收获。
记者：现在日常的训练量是怎样的？
吴敏霞：当然不会像小时候是以量来作为计划的，而是用你的动作质量，我觉得每天以前可能要练十个，现在练五个，如果达到一定质量，觉得这一天就已经是很顺利很成功。 厌倦也会有，但是你为了比赛那一跳成功，我觉得训练付出其实是在比赛中成功了，所有的一切都觉得是值得的。因为在比赛中你不确定你自己会是什么样的一种起跳，空中什么样的感觉，再包括打开和落水，所以这要靠平时每天不同的状态，每天不同的感受去体会，可能比赛中出现这样的一种感受或者状态的时候，你才会有这样一种自信去控制自己。所以我们要做到自己心里真的要有80%的把握，在比赛中才能有正常的发挥。
记者：跳水运动员一般会在哪些部位比较受伤？
吴：其实受伤的部位还挺多的，有些时候你能力啊或者技术不正确的时候，其实挺多地方容易受伤。因为它是一个技术性比较全面的项目，所以对于我们来说，可能日常中这种不仅要在专项上的能力训练，还要在力量方面，所以各个的小肌肉群也好，关节也好，都希望能够活动开，增强力量，这样才能更好地保护自己。
记者：除了这些训练之前的准备，日常生活中，比如说从饮食这些生活习惯的保养有什么要注意？
吴：我觉得最应该注意的是营养的摄入，对于运动员来说因为每天的消耗都是比较大的，你营养跟不上对你的恢复来说也不会太理想，因为我不是说练一天第二天就能休息，我们第二天还得继续去训练，对我们来说大运动量以后，一个营养的摄入是最重要的。最好的还是靠食物去补充，如果你真的哪方面缺我们还需要一种安全的营养品来补充。像我们每个人体质不一样，有些这方面流失得比较多需要补一些，可能另外一个人缺失一种维生素比较多，就需要补充另外一种。
记者：像目前和中国体育代表团合作的纽崔莱这样的营养品，你是什么时候接触的？
吴：很早就接触这个品牌，很小的时候就听说了，那时候我觉得挺难购买，我觉得也是一种很高端的产品，在我们心目中在营养品方面是个佼佼者吧，一直都很期望有这样一个合作，知道它跟国家总局有这样一个合作，对于运动员来说还是很开心的一件事情。
“退役不想学别人，会继续做专业”
记者：从6岁就开始跳水，职业生涯当中又从跳台改为跳板，这25年非常不容易？
吴敏霞：我选择跳水以后就觉得对自己选择的一种专一，我从性格来说是比较执着的人。当然刚一开始我对跳水也不是很了解这个项目，看了别人跳了以后觉得是很有挑战性的一个一个项目。当你跳了水以后，看到电视上面，奥运会上有跳水项目，有运动员拿了冠军，这一刻是很光荣的一件事，自己就有这个梦想去拿奥运会冠军。
记者：有很多优秀的运动员退役之后会有非常不同的人生，比如说郭晶晶，田亮，他们都走向了不同的领域，也非常成功，你自己对将来的生活有什么打算？
吴：我觉得退役后会让自己先调整一下，这么多年训练的话精神非常集中，让我可能会有一种疲劳感，现在问我有什么兴趣爱好，我都不知道，因为每天的生活就是围绕训练，所以说下来以后我会给自己放个假调整一下，充实一下自己，发掘一下自己对哪方面更有兴趣。我觉得毕竟体育是我的专业，我还是会从事更擅长的专业去走。
记者：理想中的生活赢家大概是什么样子？
吴：我觉得生活就是你自己感觉快乐舒服就是最好了，因为每个人都不一样，我是谁谁谁，我又是要变成谁谁谁，其实就是活自己。
本文来源：网易体育
作者：陈小闵
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