网易体育8月4日报道：
美国游泳名将罗切特将会参加个人的第四届奥运会。而日前他在接受媒体采访时坦言，他夺金的秘诀就是保持充足的睡眠。罗切特刚刚度过了个人的32岁生日，他有望在里约奥运会上冲击4X200自接力以及200米个人混合泳的金牌。
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罗切特表示，最好的训练往往首先来自于卧室：“由于早上的训练，我总是会觉得很累，容易打盹。所以我需要在训练之后有一个半小时的休息。这是完美的午睡时间。”
罗切特透露了自己一天之内的日程，首先他会在早上6点到6点30左右起来。在吃过简单的早餐之后，他就会去到健身房以及游泳池一直训练到11点半。而在用过午餐之后他就会进行一个半小时的午休。午休过后，他就会进行一个小时的有氧训练，接下来再回到泳池进行两个多小时的训练。
罗切特的言论其实是有科学依据的。研究表明，午睡可以让运动员提升训练质量和竞争意识。对于游泳运动员而言，如果他们每天的睡眠时间延长到10个小时的话，他们的水平会有所提升。如果游泳运动员保持六至七周的延长睡眠，他们将可以游得更快。
罗切特表示：“我认为游泳是最难练的运动项目之一。你需要用到你身体的每一块肌肉。一天的练习下来，我总是觉得累坏了。所以，我可以一觉睡上好几天。”所以，他也强调，对于自己而言设置闹钟真的非常重要。
罗切特在里约奥运主要参加4X200自接力赛项目，他将代表美国队冲击奥运四连冠。不过由于在奥运选拔赛中他只排在了美国队内第四位，所以无缘200米自由泳个人项目。
而在个人项目中，罗切特将会参加200米个人混合泳项目。在这一项目中，罗切特的好朋友菲尔普斯会是他最大的对手。此前在奥运选拔赛中，菲尔普斯就曾经力压罗切特排名全队第一。在这一项目上，日本名将萩野公介也有着很强的实力。而中国队则派出了汪顺和胡逸轩两位选手出战。罗切特曾经是伦敦奥运会400米个人混合泳冠军，但他在选拔赛上仅排名第三，无缘出战这一项目。
本文来源：网易体育
作者：Tim
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